Conselhos para o Bem-Estar Visual

  1. Considere programar pequenos intervalos após períodos de uso prolongado do computador.
  2. Tente ajustar a iluminação do seu ambiente para minimizar o esforço ocular.
  3. Aproveite alguns momentos diários ao ar livre para usufruir da luz natural.
  4. Explore a possibilidade de praticar exercícios de relaxamento visual.
  5. Note se está piscando com frequência ao usar dispositivos eletrônicos.
  6. Programe um tempo de leitura ou escrita em um diário antes de dormir.
  7. Mantenha a postura adequada ao trabalhar em frente ao computador.
  8. Planeje pausas regulares para olhar ao longe e relaxar a visão.
  9. Prepare uma área de trabalho organizada que favoreça a concentração e o conforto.
  10. Considere participar de atividades que não exijam telas como hobbies criativos.